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 Soins femme enceinte:RESTER BELLE DURANT SA GROSSESSE

22/9/2011


RESTER BELLE DURANT SA GROSSESSE


Soins de cheveux femme enceinte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Bonne nouvelle : pendant la grossesse, les cheveux sont en pleine forme ! Cela est dû à l’augmentation du taux d’œstrogènes dans le corps. Votre crinière s’en trouve plus forte, plus brillante et plus épaisse ! Le seul hic chez certaines femmes : les cheveux peuvent aussi être gras ou ternes.

 Comment les embellir


     - Utilisez des shampoings doux, et procédez de temps en temps à un massage du cuir  chevelu.

       - N’hésitez pas à vous rendre chez un coiffeur pour un soin et un massage : détente assurée !

      - Côté alimentation : les cheveux ont besoin deprotéines et de fer pour être beaux, donc misez sur la viande, le poisson, les fruits et les légumes secs...

 À éviter

       Le sèche-cheveux.

       Les colorations trop agressives.

  Recette maison

Bain anti cheveux gras.

Si vous avez la chance d’habiter sur la côte, ou si vous êtes en vacances, recueillez un grand saladier d’eau de mer, la plus claire possible.
Plongez votre chevelure dedans en massant bien le cuir chevelu.

Le plancton et les minéraux que contient l'eau de mer assainiraient les cheveux, et aideraient à rééquilibrer le cuir chevelu.
À ne pas faire si vos cheveux sont secs, dévitalisés et fragiles.


Soins du visage femme enceinte

 

Durant la grossesse, la peau du visage s’embellit, mais peut aussi s’affiner, se dessécher, ou laisser apparaître de petites taches brunes : ce que l’on appelle le masque de grossesse.

À quoi est dû le masque de grossesse ?

Le masque de grossesse (ou « chloasma ») se présente sous forme de taches brunes qui apparaissent suite à une exposition au soleil.
Les coupables : les hormones ! Leur taux très élevé pendant la grossesse entraîne une augmentation de la synthèse de la mélanine (pigment naturel de la peau responsable du bronzage), provoquant l’apparition de taches brunes sur le front, les pommettes ou le dessus des lèvres.

 Comment embellir son visage

- Si le soleil tape, portez impérativement un grand chapeau, et protégez-vous fortement (indice 50, à renouveler toutes les heures).

- Buvez beaucoup d’eau.

- Soignez votre visage avec douceur et hydratez-le sans compter !

- Privilégiez les aliments riches en vitamines A et D (fruits, légumes, céréales...), car ils contribuent à l’éclat du teint.

 

  À éviter

- Exposer son visage au soleil (et le corps, entre 12h et 16h).

- Les produits de beauté agressifs : gommages, acides de fruits, lotions toniques alcoolisées...

  Recette maison :

Masque nourrissant pour le visage.

Ecrasez en purée (à l’aide d’une fourchette ou d’un mixer) la chair d’un avocat bien mûr.
Mélangez avec une cuillère à soupe d’huile d’olive extra-vierge.
Appliquez la préparation sur votre visage préalablement nettoyé et séché.
Laissez poser 15 minutes, puis rincez correctement.



 

Soins des seins femme enceinte

 


 

Durant la grossesse, les seins sont distendus et alourdis en raison de l’augmentation du taux d’hormones. Certaines femmes « prennent » beaucoup de poitrine, d’autres moins. Mais dans tous les cas, il est important de bien soigner cette partie du corps où la peau est particulièrement fine et fragile.

v      Comment les embellir

- Portez un soutien-gorge adapté à bonnet profond et larges bretelles. Si votre poitrine est vraiment lourde, gardez un soutien-gorge pour dormir.

- Pratiquez des exercices réguliers des pectoraux, pour muscler et tonifier votre poitrine.

- En fin de douche, passez un jet d’eau froide sur votre poitrine pour en améliorer la tonicité.

- Massez-vous avec des lotions pour tonifier le buste : la main posée à plat, en remontant du mamelon vers l’épaule. Cela préservera l’élasticité des tissus.

- Côté alimentation : privilégiez les aliments riches en protéines.

v      À éviter

- Les bains trop chauds.

- Le soleil, qui fragilise la peau et accélère son vieillissement.

v      Recette maison

Lotion pour tonifier les seins.

Faites infuser dans une casserole d’eau : 30 g de serpolet, 30 g de thym et 20 g de romarin.

Laissez refroidir, filtrez et appliquez en lotion sur les seins.

Laissez poser 10 à 15 minutes et rincez avec un jet d'eau froide.


Soins des ventre femme enceinte


À voir votre ventre gonfler, gonfler, gonfler... vous avez peur qu’il ne retrouve jamais sa taille d’origine, ni l’élasticité de sa peau ? Voici quelques conseils pour garder un ventre en pleine «forme » !

 

Quand vais-je perdre mon ventre ?

Les quelques jours après l’accouchement, vous aurez déjà perdu 8 à 12 kg (selon les femmes). Au bout d’environ 9 mois, votre ventre aura quasiment retrouvé sa taille d’origine, surtout si vous en prenez soin.


Comment l’embellir

Pour éviter l’apparition de vergetures, appliquez matin et soir, dès le début de votre grossesse, une crème anti-vergetures sur votre ventre, vos hanches et vos fesses.

- Massez-vous régulièrement avec un soin adapté (huile de massage). Relaxation assurée !

Après l'accouchement, dès votre rééducation périnéale passée, vous pourrez faire des petits exercices pour remuscler vos abdominaux et donc votre ventre. Seule à la maison, dans une salle de gym ou à la piscine, il est important de bouger.

 

À éviter

- Prendre du poids « d’un coup » : ce qui abîme la peau plus rapidement.

Recette maison

Huile de massage anti-vergetures.

Mélangez 50ml d’huile d’argan pure, 50ml d’huile d’amande douce, puis ajoutez 8 gouttes d’huile essentielle de rose.

Massez avec ce mélange le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses matin et soir, à l'aide de mouvements circulaires.


Attention
 : toutes les huiles essentielles ne sont pas recommandées durant lagrossesse ou doivent être utilisées avec parcimonie. Lisez attentivement la notice du flacon, ou demandez conseil à un médecin.

Soins des jambes femme enceinte

Vos jambes sont lourdes et de petites verrucosités commencent à apparaître ici et là ? Vos pieds sont gonflés et ne rentrent plus dans vos chaussures ? Pas de panique, voici quelques conseils pour soulager vos jambes, et ensuite vite retrouver vos gambettes de gazelle !

 

Pourquoi les jambes sont-elles lourdes pendant la grossesse ?

Durant cette période, l’organisme produit d’avantage d’hormones : œstrogènes et progestérone. Les premières ont la particularité de faire apparaître des œdèmes, des gonflements... et la seconde favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Le bilan n’est donc pas des plus agréables : eau, vergetures (petites traces blanches indélébiles), ou verrucosités (souvent temporaires) qui peuvent se manifester dès le 4ème mois.


Comment les embellir

Pendant la grossesse, beaucoup de femmes sont sujettes à la rétention d’eau. Résultat : des jambes gonflées et lourdes, et une mauvaise circulation sanguine.

 

Il est donc nécessaire de :

- Boire beaucoup d’eau (recommandation : 1,5 litre /jour), des tisanes, des jus...

- Consommer des fruits et légumes diurétiques (melon, pastèque).

- Surélever légèrement les pieds de votre lit.

- Bouger : natationgym douce, marche...

- Terminer votre douche avec un jet d’eau froide qui remonte de la cheville au haut de la cuisse.

- Masser régulièrement vos jambes de bas en haut à l’aide d’une crème ou d’un gel contre les jambes lourdes aux vertus rafraîchissantes (menthol ou camphre).

- Côté alimentation : abuser des fruits et légumes antioxydants, mais aussi du poisson, des fruits de mer (riches en zinc).
- Porter des bas ou chaussettes de contention (à essayer avant d'acheter dans le magasin).

 

À éviter :
- Rester trop longtemps dans la même position debout.
- Les pantalons ou collants serrés, préférez les jupes longues ou les pantalons amples.
- Les aliments épicés qui dilatent les vaisseaux sanguins.

- Les chaussures à talons trop hauts.

- L’épilation à la cire chaude.

- Côté alimentation : le café ou le thé en excès.

Recette maison

Huile de massage pour des jambes légères.

Quelques gouttes d’huiles essentielles (citronnelle), mélangées dans 20cl d’huile végétale (noisette, tournesol) avec lesquelles vous masserez vos jambes, en remontant des chevilles jusqu’aux genoux.

 

Attention : toutes les huiles essentielles ne sont pas recommandées durant la grossesse, ou doivent être utilisées avec parcimonie. Lisez attentivement la notice du flacon, ou demandez conseil à un médecin.

 

 

Soins des ongles pour femme enceinte




Sachez-le : la grossesse rend les ongles cassants et friables. Il est donc préférable de les porter courts et de bien les entretenir.

Comment les embellir

- Limez-les délicatement et utilisez un vernis durcisseur.

- Hydratez quotidiennement vos mains en insistant autour de l’ongle.

- S’ils sont vraiment en mauvais état, vous pouvez opter pour une petite cure de gélules de gélatine qui aidera à les renforcer.

 À éviter

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Category : Beauté | Write a comment | Print

Comments

JulienPropre, le 07-05-2012 à 09:57:06 :

Bien la rétention

Merci pour ces conseils sur la rétention d'eau des femmes enceintes...
Très utile pour ma femme et ça nous évitera d'acheter un bac de rétention. :)

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