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 Les Interdits liés aux sports et aux rapports sexuels pour les femmes enceintes

4/7/2012

 

Les Interdits liés aux sports et aux rapports sexuels pour les femmes enceintes

 

Le sport et les rapports sexuels sont très importants pour le bien être de la femme enceinte , mais hélas y'a des cas ou ces 2 derniers représente une menace relative a votre futur bébé.

Les Interdits liés aux sports et aux rapports sexuels pour les femmes enceintes:

- En cas de bébé éprouvette ou de fécondation in vitro, ou en cas de menaces d'avortements.

- Si la membrane qui entoure le fœtus est trouée, un traitement a base de médicaments serait nécessaire, un rapport sexuel peut causer une infection qui risque de se développer et engendrer un avortement ou bien un accouchement prématuré.

- Dans les cas où le placenta est trop proche du col, ou bien en cas de dilatation du col.

- Si la femme a une histoire avec les avortements, il est conseillé de différer la relation ou bien le rapport jusqu’à que la grossesse soit stable.

 - Vous devez manger équilibrer et naturelle ; mangez sain pour éviter les risque d’obésité et ça avant et après l’accouchement.

 

 

En ce qui conserne les sports:

Les craintes  des douleurs de l’accouchement grandissent au fur et à mesure que ce dernier approche, et pour y remédier tu dois faire 40 minute de marche par semaine ça serait suffisant pour les femmes non sportives. les exercice dure sont a éviter et si vous sentez une n’import quelle douleur ou contraction arrêtez immédiatement. (le meilleur moment pour faire du sport c’est le matin) .

Consigne pour les femmes sportives

1- Informez le responsable de la salle de sport de votre grossesse et de votre désir de continuer l’entrainement, il va vous indiquer les ce qui est a faire et ce qui est  a évité.

2- Optez pour  un programme régulier de 3 fois par semaine, et évitez d’arrêter votre entrainement  brusquement, car un arrêt brusque rendra le retour bien plus difficile et causeras des problèmes musculeux     

3- Buvez beaucoup d’eau et de liquides pendant et après les exercices.

4- Faits attention a votre ventre au cours des exercices et entrainez-vous dans une salle spacieuse bien aéré.

5- Calculez régulièrement votre fréquence cardiaque, pour vous assurer que vous ne faites pas trop d’efforts.

6- Habillez-vous confortablement, portez des vêtements amples, il ne faut surtout pas faire pression sur le fœtus .

7- Il faudra aussi bien choisir ses chaussure de marche, et puis  si c’est trop dur pour vous de marcher alors ne vous forcez pas a le faire.

 

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